Rentoutusvalmennus
Rentoutusvalmennus
Rentoutusvalmennuksemme auttaa sinua löytämään tasapainoa ja hyvinvointia kehoosi ja mieleesi. Terapiassa käytetyt tekniikat auttavat lievittämään stressiä, ahdistusta ja masennusta, parantamaan unenlaatua ja edistämään kehon palautumista. Saavutat syvän rentoutumisen tilan ja voit palata arkeesi rennompana ja energisempänä.
Kenelle rentoutusvalmennus sopii?
Tervetuloa rentoutusvalmennukseen, joka on suunniteltu erityisesti niille, jotka tuntevat arjen kiireen vallanneen elämänsä. Päivästä toiseen juokseminen voi viedä meiltä yhteyden itseemme, ja tämä palvelu tarjoaa mahdollisuuden löytää takaisin tasapainoon.
Jos koet stressin oireita, kuten unettomuutta, ruokahalun muutoksia, väsymystä tai ahdistusta, tai haluat kehittää stressinhallintataitojasi ennaltaehkäistäksesi uupumusta, olet oikeassa paikassa.
Prosessi
Valmennusprosessi koostuu kolmesta vaiheesta. Ensimmäisessä vaiheessa keskitymme rentoutushoitoihin (1-2 käyntikertaa), jotka auttavat kehoa muistamaan, miten rentoutua syvästi. Toisessa vaiheessa (2-3 käyntikertaa) keskitymme mielen rentouttamiseen harjoitusten avulla, jotka opettavat mieltä pysähtymään, hiljenemään ja rentoutumaan. Viimeisessä vaiheessa (4-5 käyntikertaa) keskitymme tietoisuuteen ja stressin laukaisevien tekijöiden tunnistamiseen sekä sopivien työkalujen löytämiseen niiden hallitsemiseksi.
Jokaisen käyntikerran välillä saat kotiläksyn, jonka avulla voit harjoitella rentoutumista ja stressinhallintaa myös kotona. Valmennuksen aikana yhdistämme myös oikeanlaisen ravinnon ja liikunnan osaksi stressinhallintaa, koska ne ovat merkittävässä roolissa hyvinvointimme ylläpitämisessä.